減肥怎樣如何瘦下來

嘖...這標題...
會讓人以為是廣告...= ="

就我當兵時的醫官所述...
無論過胖或過瘦...
在飲食的調整上...
都應該採取"少量多餐"的方式...
也就是說...一天可以吃好幾餐...
但是每次只要吃一點...不可吃到有飽足感...
就算想要正常三餐的進食...
也只吃八分飽即可...不可吃到過撐...
營養的攝取也要均衡...不要偏重於哪一道菜...
其餘的就是大家都知道的...
生活作息正常以及持續適量運動吧...
這樣身體會慢慢的調整營養的吸收與新陳代謝...
讓體重逐漸恢復到正常標準的狀態...

以上是就我所知的醫學上的角度...
不過我覺得這跟戒菸是一樣的...
意志力絕對是主因之一吧...
總之可以試試看囉...

那請問有什麼辦法可以讓我昏迷個幾個月不吃不喝
然後等我醒來  我就瘦了？ = =++

投胎，是一種辦法...

嗯嗯...
生活作息不正常是一種傷身卻快速的方法...
我是易瘦體質...
原因是作息不正常...
導致飲食也不正常...
例如我一天可以睡16小時...
那麼起床後會因為睡眠過長人不舒服而食慾不振...
算一算一天可能只吃一兩餐...(每天)
加上抽菸喝酒失眠晚上不睡覺出去玩通宵的諸多匪類行為之下...
身體是可以壞的很快的...= =+

再不然...像我大概4年前出個車禍...
右腿被車子輾過後斷成三截...醫院躺個十幾天...
回家之後又痛又脹氣又沒胃口又不良於行...
大約就可以在一個月內起碼瘦個5公斤吧...嘿嘿嘿...

以上方法過激...不建議使用...= =+
還是慢慢調整體質讓身體自然呈現最標準的狀態...
才是最一勞永逸的方法吧...
否則如果以後又復胖的話可能會讓體重又更上一層樓囉...

砍掉重練




少吃多運動才是王道

=..= 最好是砍掉重練啦...

減肥方法跟男女有關



版主男ㄉ女ㄉ??

路人甲XD
所以無性

不過=V=樓上那位大人~
小女子我很需要~~所以你有啥好方法嗎??
除了投胎和砍掉重練~
我生性膽小怕死= =

主版男的

男女生最大的不同就在於
男生如果要受都是肚子吧...不會有剃益毛瓜腿毛嫌腿粗或有肌肉等等...
男生只要上廁所看的到尊嚴就夠了吧~
女生除了運動還要做柔軟操...像我屢次在街上看到辣妹的腿結石成塊...
雖然我是不到逃走的地步..不過真是有點怕怕的..

女生的就很廣了耶...像是報章雜誌都會有交女性瘦部分的地方阿~那就不錯

有句話說的好‵天下只有懶女人沒有醜女人

咳，我說些實質性的～像是街舞就是很好的，像是運動過後做些柔軟操＝街舞可防長塊狀肌肉

喔喔，當然我是不會排斥有肌肉的女性的阿～運動很好阿˙ˇ˙

我妹都有四塊腹肌了～不過他才小４＝　＝”


還有很多方法～因為我有個同學是營養師他講的頭頭是道但最後我都寧願沉淪再美食中～
唉唉他說的減肥重點是在食物上所以他的室友兼學生每一餐都是他準備的．．．
我最後就不管了～
我也跟他討論想去游泳減肥他說運動也只能讓肉肉變硬～你還是一塊在那邊晃來晃去．．



他最近看到我說～ㄟ？你游泳有受到喔？還是你這樣穿有瘦喔！


我現在有一塊腹肌＠＠＂


純粹討論請專業人士不要跟我口水戰...＝　　＝＂

游泳會讓肌肉變硬!!!!
真的嗎?

恩...一直鍛鍊身體就會長屈肌阿~

所以才有拉筋之類的

你如果不要長成阿諾那樣...

練瑜珈吧@@"